Coaching

Lichaamsgerichte coaching in Nijmegen

Leer je lichaam beter begrijpen en breng spanning weer tot rust.

Wat is lichaamsgerichte coaching?

Luisteren naar je lichaam

Bij lichaamsgerichte coaching gaat het niet alleen om praten. We kijken samen naar wat jouw lichaam laat zien en vertelt. Je lichaam geeft voortdurend signalen: spanning in je schouders, een knoop in je buik, vermoeidheid die maar blijft hangen. Vaak zeggen die signalen meer dan woorden.

In de coaching leer je weer luisteren naar je lichaam. Niet door te forceren, maar door aandacht en zachtheid. We werken onder andere met:

Ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen
Bewustwording van waar spanning of onrust in je lichaam voelbaar is
Beweging om vastgezette energie weer ruimte te geven

Deze vorm van coaching helpt je niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook te voelen en te verwerken. Het kan ondersteuning bieden wanneer je merkt dat je vastloopt, veel stress ervaart of overweldigd wordt door emoties.

Van daaruit ontstaat vaak precies datgene wat je nodig hebt: meer rust, helderheid en verbinding met jezelf.

Je hoeft niets te presteren.
Je lichaam mag het tempo bepalen.

Rust en lichaamsbewustzijn tijdens coaching

Voor wie?

Voor wie is dit geschikt?

Lichaamsgerichte coaching is een vorm van coaching waarbij lichaamsbewustzijn centraal staat. Je leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt, in plaats van eroverheen te gaan of het te negeren. We werken met aandacht voor ademhaling, het voelen van spanning en ontspanning, lichaamsgerichte oefeningen en bewuste vertraging. Zo doorbreek je patronen die je met alleen praten vaak blijft herhalen.

Lichaamsgerichte coaching is passend als je:

Last hebt van stress, overbelasting of burn-outklachten
Je vaak “in je hoofd” zit en moeilijk ontspant
Lichamelijke spanning ervaart zonder duidelijke medische oorzaak
Emoties wegdrukt of juist snel overspoeld raakt
Merkt dat je grenzen moeilijk aanvoelt of bewaakt
Wilt werken aan herstel, vitaliteit en zelfregulatie

Veel cliënten komen hiervoor omdat ze voelen: “Ik weet veel, maar ik vóél het niet.”

Het traject

Hoe ziet een traject eruit?

Een traject lichaamsgerichte coaching bij S.e.N is altijd maatwerk, maar verloopt meestal in deze lijn:

Kennismaking & intake. We bespreken je hulpvraag en wat je lichaam hierin laat zien.
Bewustwording. Je leert signalen van spanning, stress en ontspanning herkennen.
Vertragen & reguleren. Oefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen en veiligheid te ervaren in je lichaam.
Integratie in het dagelijks leven. Wat je leert, neem je mee in werk, relaties en zelfzorg.

Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk. Alles gebeurt in jouw tempo.